这几种长寿方法，

你中了几样？

你能想到的长寿方法有哪些？

清淡饮食？早起晨练？

药材食补？

这里列出了20项

经科学验证的长寿方法，

你绝对想不到

排第一的居然是它！

长寿方法

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No.20大笑

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No.19护理牙齿

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No.18吃坚果

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No.17吃大蒜

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No.16跳舞

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No.15少看电视

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No.14多吃苹果

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No.13喝茶

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No.12保持镇静

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No.11少吃糖

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No.10保持开心

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No.9高质量睡眠

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No.8吃花菜

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No.7拥抱

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No.6吃绿叶菜

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No.5减少卡路里摄入

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No.4吃姜

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No.3不要久坐

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No.2跑步

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No.1唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！